|
| |||||||||||||||||||
|
Outrigger-roskole 
Som noget nyt vil vi afholde roskole i outrigger. Roskolen forløber over hele week-enden med to træninger lørdag og to træninger søndag. Begge dage er første træning kl. 10. Maksimum deltagerantal er ni. Krav for deltagelse er, at man har roet mindst 50 km. i gig/outrigger. Endvidere er det et krav, at man kan deltage i alle fire træningspas, da instruktionen er fortløbende. Såfremt du kan tænke dig at opnå minimum én af nedenstående ting, er denne roskole noget for dig: Foreløbigt program for week-enden ser således ud: Lørdag 1000 - 1130. Vi kigger på den enkelte roer og koncentrerer os om teknik. Der vil udelukkende være tekniske øvelser, og der vil blive taget billeder af den enkelte roer fra motorbåden. Lørdag 1130 – 1400. Frokost (medbragt mad). I frokostpausen vil vi se på billederne og finde ud af, hvad hver enkelt skal arbejde med teknisk. Lørdag 1400 – 1600. Mere tekniktræning på vandet. Vi arbejder med de ting, som kom frem, da vi så billederne. Søndag 1000 – 1130. Vi fortsætter med teknikken, men sætter samtidig mere tempo på øvelserne. Træningspasset afsluttes med en lille 400 m kaproning for at sætte handikap til kaproning om eftermiddagen. Søndag 1130 – 1400. Frokost. Vi ser måske på billederne fra dagen før igen. Søndag 1400 – 1600. Vi øver starter med henblik på den efterfølgende kaproning. 3 x 400 m. kaproning, hvor der startes med handikap i henhold til målingen fra formiddagen. For at kunne tilmelde dig skal du være logget ind. Det kan gøres på medlemsdelen. |
|